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D​o In

Auto-massage 


Un corps libre de tensions et de fatigue permet d'affronter toutes les complexités de la vie

- Joseph Pilates-

D’origine Japonaise, cet auto-massage vise à réharmoniser l’énergie par des gestes efficaces et simples, permettant au métabolisme de se régénérer. Idéal pour s’ancrer et se ressourcer.

Le Do In provient des termes Japonais ; « Do » qui signifie « la voie » et « In » qui signifie « énergie ».


Très souvent appelé « toilette énergétique » cette pratique est dérivée du shiatsu et basée sur les principes de la Médecine Traditionnelle Chinoise.


Il y a des millions d’années, cet art était utilisé afin d’avoir une meilleure santé physique, mentale et aussi spirituelle ; il est pratiqué en Chine.

Le Do In se pratique habillé, à n’importe quel moment de la journée.


Cette méthode d’auto-massage consiste à stimuler les grandes fonctions du corps (respiration, digestion, circulation) par des tapotements, des frottements, des étirements, des points de pression réalisés sur différentes parties du corps (tête, visage, épaules, bras, mains, ventre, jambes …) sur le trajet des méridiens.


Les méridiens


Ce sont des circuits d’énergie qui parcourent notre corps. Chaque méridien est associé à un organe. Il existe deux méridiens  :


les méridiens Yin qui viennent de la terre et sont liés aux organes vitaux, le cœur, le poumon, le rein.

les méridiens Yang qui viennent du ciel et sont liés à l’estomac, l’intestin grêle, le gros intestins ...



Les bienfaits sont nombreux :


• être en forme dès le matin

• apaiser son mental

• soulager les maux de tête

• surmonter le stress

• réduire la fatigue

• réduire les troubles digestifs

• relancer la circulation sanguines

• aider à vous endormir ...

Par des exercices simples de postures, de mouvements, de respiration, d’étirements ...

vous retrouverez fluidité, apaisement de votre corps et de votre esprit par des pressions avec les doigts ou la paume des mains.


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